​キックボクシングの効果

バランスよく
シェイプアップできる全身運動
キックボクシングは上半身のパンチ、下半身ではキックと全身をくまなく使い続ける運動なのでバランス良く全身運動ができ、効果的に身体を鍛えられるスポーツです。

TV番組などでキックボクシングによるダイエット効果やトレーニング効果、さらには健康効果までもが注目され、強くなりたい男性だけでなく、女性や子ども、年配の方までもが実践しています。
カロリーを消費しやすい
身体になる
キックボクシングはランニングなどの有酸素運動と、筋トレなどの無酸素運動を合わせた消費カロリーが非常に高いスポーツです。

キックボクシングを継続することにより全身に筋肉がつくと、動かなくてもカロリーを消費する「基礎代謝」が上がるため、カロリーを消費しやすい体質へと自然に変わっていきます。

キックボクシングは、短時間でも多くのカロリーを消費できるためダイエットに最適なのです。
飽きずに続けやすい
キックボクシングのトレーニングには、鏡を見ながらフォームチェックや実践的な練習を行う「シャドーボクシング」、パンチやキックの練習を行う「サンドバック」、インストラクターの指示に合わせて攻撃を繰り出す「ミット打ち」など、さまざまなメニューがあり、自由に選択して楽しみながらトレーニングすることができます。

ルームランナーやエアロバイクといった、常に同じ動きをする単調な運動が苦手な方には特におすすめです。
ストレス解消できる
キックボクシングはサンドバックやミットという道具を思う存分にパンチやキックできるので、日常生活で溜まったストレスを解消しながらトレーニングできます。

ストレスは心身に悪影響を与えることが分かっているので、ストレス解消しながら、ダイエット効果や健康効果などが期待できるのはうれしいですね。

キックボクシングのトレーニングを行った後の爽快感は格別です。
スタートアップジムで、ぜひご体感ください!
ダイエット・フィットネス
しながら強くなれる
スタートアップジムでは、キックボクシングでトレーニングを行いながら自然にキックボクシングの技術が向上できる指導を心がけています。
インストラクターは、実戦を積んできたプロのキックボクサーなので、楽しくトレーニングしながらキックボクシングの本格的な技術を身につけられます。

強くなりたいという男性はもちろん、女性の方も、万が一の護身術としてキックボクシングの技術を身につけておきましょう。

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